Hur övertyga mig själv att gå till gymmet

Alla vet att sporten - en viktig del av god hälsa för varje person. Inte för inte i ämnet uppfann tusen ordspråk: "En frisk kropp sund själ", "rörelsen - det är livet" och andra. Men det finns lite att köpa ett gym medlemskap - du måste också gå. Och hur man gör det, om lättja föddes framför dig? Låt oss förstå varför folk inte vill gå till utbildning och hur man rätta till situationen, för att kunna njuta av nöjet av varje session.

Hur övertyga mig själv att gå till gymmet

Så, vad är rädda för människor som inte vill gå till gymmet?

1. Jag är den svagaste / oerfarna / fett

Hur övertyga mig själv att gå till gymmet

Den extra vikt bör inte vara ett hinder på vägen till utbildning. / Foto: cosmo.ru

Rädsla för att bli till åtlöje inför de andra killarna som arbetar med dig i en grupp eller rum, förmodligen den starkaste. Speciellt om du har absolut ingen erfarenhet av idrott, och gym du inte var i listan över ledarna. Men det finns ingen anledning att gömma sig i ett skal som en snigel. Inte alla människor kommer till gymmet med en mängd kunskap och färdigheter. De flesta, som du, för första gången prova på detta område. Därför föreslår vi att glömma din rädsla och börja öva. Kom ihåg att ingen i rummet förutom tränaren inte bryr sig om dina förmågor och utseende. Erfarenhet kommer med tiden, och kroppen efter några veckors träning kommer att få starkare och vänja sig all stress.

2. jag inte få

Hur övertyga mig själv att gå till gymmet

inte styras av andra. / Foto: orensportpit.ru

Således fruktar normalt känsliga kvinnor med låg självkänsla. Det är mycket lättare att övertyga dig själv att det inte fungerar, du går till gymmet och testa sin styrka. Men hur vet du att sporten - det är inte för dig om du försöker gå minst ett par träningspass? Vi erbjuder att starta små, så småningom gå vidare till mer avancerade övningar. I den första lektionen kan du bara gå på ett löpband i måttlig takt, att arbeta med små vikter, gör sträckor.

3. Jag vet inte hur det fungerar

Hur övertyga mig själv att gå till gymmet

Den tränare kommer att berätta alla nyanser i sysselsättning. / Foto: lockerdome.com

Om du registrerade dig för gymmet och är rädda för att inte förstå i en mängd olika enheter som är här, bara prata med tränare. Efter att ha lyssnat på dina behov och mål, kommer han att berätta vad träningsutrustning du är mest lämpliga och hur man handskas med dem. Om du välkommen att kontakta en professionell innan du går till gymmet en titt på Internet, hur man använder de mest populära enheterna. Det finns ett annat alternativ - ofta själva simulatorer har sina instruktioner, så bara uppmärksamma dessa tecken.

Med de grundläggande rädsla förstås. Nu ska vi prata om hur man kan lösa dem.

1. Bestäm målen och villkoren för deras prestanda

Hur övertyga mig själv att gå till gymmet

Gör en plan för utbildning. / Foto: sputnik-tver.ru

Kom ihåg en enkel sak: dagen kan du skriva en uppsats, men inte pumpa upp pressen. Därför att på lämpligt sätt bedöma deras styrka och är fast besluten att när du vill få ett resultat. Om i maj gjorde du beslutet att dra siffran för semester, inser du mycket väl att under de senaste 7 dagar innan resan till havet de önskade resultaten du kommer att uppnå. Därför gör så här: dela upp målet i steg och avgöra vilken effekt du måste nå slutet av varje vecka, till exempel för att gå ner i vikt med 1 kg. Därefter tala med din tränare, hur många gånger i 7 dagar, måste du gå till gymmet (vanligtvis två eller tre sessioner räcker). Nu det viktigaste att följa planen och inte störa deadlines. Sedan målet har nåtts Buda i tid.

2. Ta en vän med

Hur övertyga mig själv att gå till gymmet

med en flickvän att delta i roligt och effektivt. / Foto: careofsoul.ru

Om du går till gymmet med en vän eller flickvän, då effekten kommer att bli mycket bättre. Först som kommer att få delta i lektioner. För det andra skulle övningen vara synd att missa - ingen kan räkna upprepningar eller häck. Och för det tredje, om din flickvän är i mycket gott skick, då du kommer att vilja vara som henne, så att du börjar träna mycket svårare.

3. Hitta ett gym nära hemmet

Hur övertyga mig själv att gå till gymmet

gym bredvid huset - det är bekvämt. / Foto: pinterest.ru

Lättja kommer att vinna en närhet till gymmet. I det här fallet, du helt enkelt inte kommer att ha ursäkter av denna typ: transport kan inte gå på gatorna täckta med snö med snö, trött efter jobbet, och försvinner, och så vidare.

4. Köp ett abonnemang för ett år

Hur övertyga mig själv att gå till gymmet

Teckning av ett år - är det lönsamt. / Foto: vplate.ru

Lista dig själv: köpa ett gym medlemskap än en månad och ett år. I det här fallet måste du regelbundet gå till motion, om så bara eftersom det skulle vara synd pengar.

5. Leta upp "ränta"

Hur övertyga mig själv att gå till gymmet

Kommunikation med den person som du vill, en mängd pass. / Foto: cambiatufisico.com

Om en kille (flicka) kommer att träna i samma rum med dig, att du verkligen njuta av, då du kommer att försöka så mycket som möjligt för att gå till skolan för att se honom (henne), för att imponera eller bara för att prata. Delta i utbildning samtidigt som favorit person. Väntar på mötet kommer att vara en stor motivation.

6. Köp en vacker formulär

Hur övertyga mig själv att gå till gymmet

Bright form - ett löfte om förtroende och gott humör. / Foto: pumpmuscles.ru

Kanske någon denna punkt verkar självklart, men det verkligen fungerar. Det är osannolikt att du kommer att känna dig mer säker om du bär en gammal T-shirt sträckt och grå shorts som sett bättre dagar. Men i en ny form du genast kommer att känna en våg av energi. Ljusa färger och fina tyger muntra upp och hjälpa dig att bli kär i sin spegelbild i spegeln. Dessutom kommer kläderna att debitera dig med positiva känslor, som kommer att bli din ideala assistent i utbildning.

7. Wear Red

Hur övertyga mig själv att gå till gymmet

Red - färgen på ledarna. / Foto: watchfit.com

Som en fortsättning på den tidigare punkten: att välja att lagra en ny form, stanna på rött. Resultaten visade att om två lika rival makt konvergerar i en kamp, ​​sedan vinna mannen i rött. Försök, helt plötsligt en ljus färg kommer att hjälpa dig att nå goda resultat.

8. Köp en sportväska

Hur övertyga mig själv att gå till gymmet

Sport väska bör vara lätt och bekväm. / Foto: yandex.kz

Gå till affären för en lätt rymlig väska för fitness. På kvällen, satte den nära ytterdörren på morgonen för att vara säker på att fastna och glöm inte att ske i form av självmord. Då kommer du att ha några ursäkter: "Jag har glömt gymnastikskor", "jag inte ta shorts" och så vidare.

9. Använd morot och piska metoden

Hur övertyga mig själv att gå till gymmet

De nya skor - den bästa belöningen för hård träning. / Foto: mysafetysign.com

Kom ihåg dessa vackra skor på ett skyltfönster med vilken du går för en vecka, men fick inte, eftersom ekonomin inte tillåter? Lova dig själv att efter en månads träning kommer du att vara säker på att köpa dem. Ett slags morot och piska.

10. Visa upp dina planer på att

Hur övertyga mig själv att gå till gymmet

Tipsa kollegor om sina planer på att gå till gymmet. / Foto: twitter.com

Om du berätta för alla på jobbet som anslutit sig till gym och snart gå ner i vikt 10 kg, kommer din stolthet tillåter inte skolk. Public målsättnings kommer att spela till din fördel och kommer att vara en bra motivation. Annars, om du inte följer sitt löfte i laget du kommer att betraktas som en man som inte håller sitt ord.

11. Flow, en sång!

Hur övertyga mig själv att gå till gymmet

Välj din telefon i de mest energiska låtar. / Foto: psyshelves.com

Vilken är den bästa hjälpen att muntra upp och fyllas med de krafter? Det stämmer, musik! Så se till att kompensera för sig en energisk spellista som kommer att inkludera dina favoritlåtar. Det viktigaste - att välja enbart rytmiska sånger, annars riskerar att inte muntra upp dig och somnar direkt på lektionen.