Varför lyfter tunga hjälp

• Varför är användbar för att lyfta tunga

Under de senaste åren, är vanliga klasser i hallen med tunga vikter inte så populärt. Fler och fler människor väljer en ganska effektiv cardio eller intervallträning. Och de yttre accenter förskjutits något: om innan de stora musklerna var gränsen önskningar nästan varje sund kille, men nu i mode, snarare athletic magerhet. Men glöm inte de fördelar som kan ge utbildning med tung vikt kropp.

Varför lyfter tunga hjälp

Testosteron

Vill du ha de dåliga nyheterna? Testosteron har stadigt minskat i kroppen, med början 30 år. Detta påverkar både utseende och beteende. Och nu de goda nyheterna: regelbunden träning med tunga vikter kan bromsa denna process indirekt. Detta händer på grund av den påtvingade tillväxten av muskler och respektive bränna fett - och det, och en annan hjälper kroppen att upprätthålla normala nivåer av testosteron.

Varför lyfter tunga hjälp

Brains

Överraskande, lyfta vikter på gymmet utvecklar inte bara muskler utan även sinnet. I det långa loppet ökar motion kognitiva funktioner, bland annat även minnet. Gå sömnproblem och ökad självkänsla - till en annan, som kan vara problem med självkänsla, när spegeln ser på dig en riktig man.

Varför lyfter tunga hjälp

Platt mage

Huvudsyftet med kampanjen i hallen av den genomsnittliga människan - för att göra din kropp passform och muskulös, och därmed minska andelen kroppsfett. Nyligen genomförda studier har visat att lyfta vikter för att klara denna uppgift ännu bättre än hjärt. Också hölls i gymmet på Harvard experiment och upptäckte en annan intressant faktum: även efter 48 timmar efter träning med vikter, din kropp är fortfarande bränna kalorier.

Varför lyfter tunga hjälp

Professional Sports

Nästan någon sport kräver idrottaren är inte bara skicklighet och uppmärksamhet, men också styrka. Gymmet är användbar för alla som har beslutat att skryta med sina prestationer på idrottsplanen: vana vid ständig stress kroppen klart att balansera och kan visa mycket bättre resultat.

Varför lyfter tunga hjälp

Livslängd

Vi utbildar kontinuerligt i hallen män minskar risken för många åldersrelaterade sjukdomar. Ny forskning bedrivs bland professionella idrottsmän har visat att i en representativ grupp med så mycket som 40% mindre diabetes än bland människor ignorerar lyfta vikter. Nu har forskare försöker att dra en parallell mellan ständig utbildning och minska risken för cancer, men bevisen för denna teori har ännu inte korrekt.