Ner i vikt utan påkänning

• ner i vikt utan påfrestning

Chef La Prairie schweiziska kliniken av den nya näringslära, fördelarna med den manliga kroppen och söt.

Jean-Bernard Murari är ansvarig för köket på kliniken La Prairie, som öppnade exakt åttio år sedan, inte långt från Genève. Know-how inom näringslära och medicin (t ex metoder för cellterapi anti-aging) omvandlas kliniken till en favoritplats för den finansiella eliten och stjärnorna i den första storleken. Inte konstigt att de tror att cook-fransmannen Jean Bernard angelägen spa catering för tio år.

Ner i vikt utan påkänning Ner i vikt utan påkänning Ner i vikt utan påkänning Ner i vikt utan påkänning

För femton år sedan, principen järn agera i Europa: om du vill gå ner i vikt, måste du ge upp bröd, kött och godis. Idag, dietister ansluter sig till teorin om en balanserad kost: du kan äta allt, men i små mängder. Det viktigaste - att eliminera mat och livsmedel som innehåller mycket fett. Från livsmedel måste du ha kul. Bästa desserter kommer att vara små än du, gör en insats, vägrar från allt och uppleva extra stress.

Ner i vikt utan påkänning Ner i vikt utan påkänning Ner i vikt utan påkänning

"Jag är emot dieter universella: alla män är alltför olika! Tro aldrig rekommendationerna i tidningar, de inte tar dina individuella omständigheter. När patienter kommer till vår klinik, kommunicera med dem i början, läkare och dietister, för att bestämma egenskaperna hos organismen, den dagliga uppgifter om dagen och detaljerna i arbetsschema. Först då gjorde jag en personlig meny. Kosten bör baseras på hur mycket energi en person tillbringar en dag. Det är dumt att råda samma kontorist och byggare. Man måste konsumera mer än 1400 kalorier per dag, och ytterligare 4000 kommer att bli normen av kalorier.

Ner i vikt utan påkänning

till

Ner i vikt utan påkänning

Detsamma gäller myter om kvinnor och män. Kvinnor traditionellt äter mindre än män, respektive för män om vi förbereder en maträtt av fisk som väger 140 gram, därefter 100 gram kvinnor tillräckligt. Mer universell metoder inte. Manliga kroppen - en komplicerad sak: olika män fysiologiskt passa olika produkter. Och även favoritmat alls annorlunda, vi kan inte glömma det.

Ner i vikt utan påkänning Ner i vikt utan påkänning

Effektiviteten av ett separat mat - en annan myt. I själva verket kan den användas för att snabbt gå ner i vikt, men återvände sedan till normal äta stil, kommer du snabbt tillbaka saknade tyngd. För att undvika detta måste du använda separata system för livet. Men i praktiken är det väldigt få personer bekvämt. Dessutom behövs kroppen på något sätt och proteiner och fetter och kolhydrater. Du kan inte artificiellt beröva dig av vissa delar.

Ner i vikt utan påkänning Ner i vikt utan påkänning

Som ni vet, jag kan inte dela en diet lika effektiv för alla. Jag kan bara ge generella riktlinjer för måltider under dagen. Om du äter frukost klockan åtta på morgonen, klockan 10.00, kan du äta en lätt frukt dessert. Vid 12.00 - Lunch utan den söta, kl 16.00 - ett litet hem dessert med te eller ett litet mellanmål. Vid 19,00-20,00 - middag. Idealisk skålen för middag på följande sätt: halv fyllda brickor grönsakssallad, en fjärdedel - av kött eller någon annan proteinprodukt. Resterande kvartalet - kolhydrater: pasta, potatis eller andra sida skålen som du väljer ".